طرق بسيطة وفعالة للتخلص من حالة النسيان .. طبقها فوراً

يحافظ العديد من الطلاب على الدراسة والمذاكرة بشكل جيد، ويحرصون على حفظ الدروس ومراجعتها بكل اهتمام وتركيز، إلا أنهم يفاجئون بعد فترة بنسيان ما حفظوه في السابق، وهنا سيسأل نفسه ما هي الأسباب التي تؤدي لنسيان المعلومات التي حفظها؟ وما النصائح التي ستساعد على تذكر المعلومات وعدم نسيانها مرة أخرى؟

أسباب النسيان عند الطلاب:
تؤكد الأبحاث على أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لنسيان الطالب للمعلومات التي درسها وحفظها في السابق، ومن هذه الأسباب:
1- عدم حفظ المادة أول بأول:
فبعض الطلاب يهملون المادة لفترة طويلة من دون الرجوع إليها، ولا يذاكرون المادة إلا بموعد الامتحانات، وهو الأمر الذي يؤدي لنسيان المادة.
2- الدراسة المستمرة لساعات طويلة:
لأن المذاكرة لساعات طويلة من غير أخذ فترة راحة قد تسبب إجهاد ذهني وعضلي، مما يؤدي لنسيان المادة لذلك ينصح بأخذ فترة راحة خمس دقائق كل ساعة.
3- الاستهتار بالمادة:
هناك بعض الطلاب يسمعون من زملائهم بأن هذه المادة لا تحتاج للمذاكرة، مما يجعل الطالب لعدم المبالاة وقراءة المعلومات دون الاهتمام فيها بشكل جيد، وهو الأمر الذي يؤدي للنسيان.
4- عدم فهم الطالب للمادة:
البعض من الطلاب عندما لا يفهمون أي جزء من المادة يقومون بحفظ ما لا يفهمونه فقط ويترك الباقي، مما يؤدي أيضاً إلى النسيان.
5- إضافة لكل ما سبق فإنه من الضروري الإشارة إلى أنه من طبيعة بعض المواد بأنها سهلة النسيان.
وأهم الحلول أمام العوامل التي تؤدي إلى النسيان، هي:
1- كتابة العبارات أو المعادلات التي حفظتها ومراجعتها وجعلها أمام عينيك في معظم الأوقات، كما يمكنك اختزال النصوص المراد حفظها.
2- بإمكانك ربط المعلومات التي تود حفظها بأي شيء في حياتك.
3- عليك تكرير العبارات والأرقام الصعبة بالاستجمام لأن الدماغ سيستوعب أكثر في وقت الراحة.
4- إن نسيت أي معلومة فحاول جاهداً على تذكرها لأنك إن تذكرتها فلن تنساها على الإطلاق.
5- لا تشغل بالك بأشياء أخرى أثناء الحفظ، فحاول المذاكرة بمكان هادئ بعيد عن الضجيج وأي شيء يمكنه أن يلهيك عن الدراسة كالتلفاز والكمبيوتر.
6- لا تيأس من الحفظ وإن احتجت لراحة فخذ قسطاً من الراحة ومن ثم عد لمتابعة الدراسة.
7- في وقت النسيان، استند إلى القرينة واسأل نفسك: متى؟ كيف؟ لماذا؟ أين؟
8- أحظى بنوم جيد ونظم وقتك أكثر.
9- اعتمد على أكثر من حاسة خلال الحفظ وارسم صور تخيلية للمواضيع مع بعض الرسومات.
10- استعمل الأقلام الملونة عند التلخيص والمراجعة، فتلوين الفقرة يساعدك على ترسيخ الفكرة أكثر في الدماغ.
11- حالتك النفسية المضطربة خلال المذاكرة هي دافع للنسيان لذلك حاول التخلص من مشاكلك من أجل أن تكون مستقراً.
12- خصص وقت لمذاكرة كل مقرر لوحده ولا تخلط بين المقررات، فأنه يؤدي لضياع المعلومات والنسيان.
13- لا تذاكر لساعات طويلة متواصلة، إنما خذ قسطاً من الراحة من كل فترة، لأن المعلومات التي ستحفظها وأنت متعب ومرهق ستكون أول المعلومات التي ستنساها.
السابق
علمياً .. لماذا يراك الناس جميلاً أو قبيحاً ؟
التالي
هذه الصورة ستصيبك بالرعب عند التركيز فيها! شاهد ماذا اكتشفوا بعد ان التقطوا الصورة! كبر الصورة ودقق النظر

اترك تعليقاً